Så påverkar nyheterna dig

Är du en av de personerna som läser mycket nyheter och ständigt uppdaterar flödet för att se de senaste händelserna. Det är bra att det finns nyheter som rapporterar om kriser, händelser och katastrofer i världen. Men att överkonsumera det skadar din hälsa och mående mer än vad det ger dig. Nu tänker du att det är fel att påstå att det är dåligt för dig men sanningen är att nyheterna har tagit kontrollen över ditt beteende och hur du uppfattar det. 

*Artiklen innehåller reklam genom annonslänkar för BookBeat

Nyheter är ett beroende som får dig att fortsätta läsa artikel efter artikel. Nyheter är likt sociala medier i och med att det får dig att uppleva känslor som du inte har ett behov av. Kontinuerligt publiceras det nyheter om naturkatastrofer, sjukdomar, elpriser, fattigdom, kändisar med mera. 

7 anledningar till varför du ska konsumera mindre nyheter för ett bättre mående

1. Du kommer få reda på viktig information ändå

Du är inte i ett behov av att läsa nyheter för att få reda på viktiga händelser som sker i världen eller lokalt. Händer det något så lär du få reda på det genom vänner, familj eller kollegor. 

2. Utom din kontroll

De händelser och nyheter som de skriver om är inget som du kan kontrollera. Det finns egentligen inget som du kan bidra med för att lösa problemen på de nyheter som finns. När det rapporteras om en händelse i världen, lokalt eller i Sverige står du trots allt chanslös för att hjälpa till. 

3. Det är inte allmänbildning

Nyheter gör dig inte allmänbildad även om du vill försöka tro att du faktiskt läser något bra. Läsa böcker är väldigt bra och något som alla borde göra men att läsa nyheter är inte samma sak. När du läser böcker eller meningsfull information som ger dig värde så är du på rätt väg för ett bättre mående. 

4. Större delen av nyheter är negativa

De allra flesta artiklar som publiceras på sajter som rapporterar om nyheter är negativa. Negativa händelser oavsett kategori bidrar inte till din utveckling. Oftast finns det inget syfte med att läsa nyheter utan det sker mer som en inarbetad vana. På grund av din konsumtion av att läsa senaste nytt hamnar du omedvetet i ett negativt känslotillstånd där negativa tankar tar över kontrollen. 

5. Prioritera din tid

Din tid är mer värdefull än att följa alla nyheter som publiceras dagligen. Lär dig prioritera din tid och gör istället något som tar dig framåt i livet. Läser du exempelvis nyheter på din lunch och inte har tillgång till något annat än din telefon bör du överväga att bryta den vanan. Det finns bättre alternativ att välja på lunchen såsom en podd, musik eller lägga undan telefonen. Börja med att se över din skärmtid och hur mycket tid du faktiskt spenderar på att läsa nyheter. 

6. Är du i behov av att vara ständigt informerad

Det är inte ovanligt att människor påstår att de behöver vara informerade om vad som händer. De som konsumerar mest nyheter upplever ett behov av att ständigt veta vad som händer i världen utan att egentligen reflektera varför. Påverkar majoriteten av händelserna som publiceras din vardag. Förmodligen gör de inte det men artiklarna påverkar ditt mående till det negativa. Ditt liv kommer inte att bli förändrat till det sämre om du skulle missa något som nyhetsaktörerna skriver om. 

Lästips: 8 bra böcker om privatekonomi

7. Påverkar ditt mående

När du konsumerar nyheter uppstår det också känslor utifrån vad du läser. Du reagerar omedvetet på det du läser och känslor skapas. Nämnvärt är att det är bra i vissa fall att känslor skapas i form av empati och sympati för det som du läser. Det är mänskligt att känna stöd och medmänsklighet för utvalda händelser. Men majoriteten av det du läser ger dig inget positivt. Det kan exempelvis skapa oro, rädsla, avundsjuka, ensamhet, uppgivenhet eller stress. 

Lyssna på ljudböcker

Börja lyssna på ljudböcker genom att testa BookBeat helt gratis i 45 dagar, lyssna på en bok när du lagar mat, motionerar eller när du inte längre orkar läsa fler nyheter.

Ta del av 45 dagar gratis hos BookBeat nu (annonslänk)

Vad är det värsta som kan hända om du inte läser nyheter ? 

Du kommer missa många nyheter som blir publicerade men de stora nyheterna kommer inte att gå obemärkt förbi. De viktigaste som sker lokalt, i Sverige eller i världen kommer du att få reda på genom andra sätt. Väljer du att inte vara ständigt uppkopplad betyder det inte att du inte bryr dig utan att du istället prioriterar din hälsa i första hand. Klandra inte dig själv utan kom till insikt med att nyheter i exempelvis tidningar är skrivna på ett särskilt sätt för att generera läsare. Tidningar är väldigt bra överlag på att överdriva och skiva lockande rubriker för att få fler läsare. Precis sådana läsare som du var för 10 minuter sedan men som nu istället tänker en gång extra när tanken om nyheter kommer på tal. 

Lästips: Bli medveten hur du skapar bättre vanor

Du bestämmer över ditt val

Oavsett om du vill läsa nyheter eller inte så är det bara ett val du kan bestämma över. Generellt påverkar nyheterna människor mer till det negativa än positiva. Det är bra att det finns men det är också lätt att tappa kontrollen över sitt eget beteende och sina känslor när konsumtionen ökar. Nyheter finns överallt och är så pass lättillgängligt att det är svårt att helt isolera dig från det. Det absolut viktigaste är att du känner att du har kontrollen över dina känslor och ditt mående. Om du inte upplever att nyheterna påverkar dig negativt ska du självklart fortsätta läsa och om du känner att du mår bra av att vara informerad. Om du däremot inte vad du tjänar på att läsa nyheter, upplever negativa känslor eller känner att det blivit en ovana är det dags ändra på det. 

En dålig vana

Om det är med mobiltelefonen du läser nyheterna är det förståeligt om det tar mycket av din tid. Algoritmen för nyheter är sig lik den som finns på exempelvis Instagram. Den är utformad på ett särskild sätt som gör att det är väldigt svårt för dig som läsare att du sluta scrolla. Intentionen för dig som läsare är bara att läsa en särskild nyhet men direkt kommer rekommenderade artiklar upp eller andra nyheter som gör att du fortsätter att läsa. Försök att bryta den dåliga vanan och reflektera över hur du spenderar din tid. Lägg din tid på bättre saker än att scrolla i sociala medier och nyheter.

*Artikeln uppdaterades senast: 28 Juli 2024